Vegan Protein Bar
5.0 (1)
Malzemeler
- yulaf ezmesi – 200 g
- fıstık ezmesi – 120 g
- akçaağaç şurubu (veya agave) – 100 g
- bitkisel protein (vanilya veya çikolata) – 80 g
- badem – 80 g
- bitter çikolata (vegan) – 80 g
- bitkisel süt – 100 ml
- vanilya – 1 çay kaşığı
Hazırlanışı
- Yulaf ezmesini bir blenderda hafif un haline getirin.
- Bir kapta yulaf, protein ve doğranmış bademleri karıştırın.
- Fıstık ezmesi, akçaağaç şurubu, süt ve vanilyayı ekleyin.
- İyice karıştırarak kalın bir karışım elde edin.
- Karışımı yağlı kağıt serili küçük bir tepsiye yayın.
- Bitter çikolatayı eritin ve üstüne dökün.
- Buzdolabında 1-2 saat bekletin, dilimleyin ve servis yapın.
Besin değerleri
Porsiyon
4
Kalori
380 kcal
Protein
18 g
Karbonhidrat
35 g
Yağ
20 g
11/04/26