Tavuklu ve Kinoa ile Fit Kase
5.0 (1)
Ingredients
- check_circletavuk göğsü – 500 g
- check_circle kinoa – 200 g
- check_circle avokado – 2 adet
- check_circle çeri domates – 200 g
- check_circle salatalık – 1 adet
- check_circle ıspanak – 100 g
- check_circle zeytinyağı – 3 yemek kaşığı
- check_circle limon suyu – 2 yemek kaşığı
- check_circle tuz – 1 çay kaşığı
- check_circle karabiber – 1/2 çay kaşığı
- check_circle susam – 1 yemek kaşığı
Preparation
- Kinoayı durula ve 1:2 su oranında yaklaşık 15 dakika pişir.
- Soğumaya bırak.
- Tavuğu tuz ve karabiberle baharatla ve tavada veya ızgarada pişir.
- Tavuğu küp küp doğra.
- Sebzeleri ve avokadoyu doğra.
- Kaseye kinoayı, tavuk ve sebzeleri yerleştir.
- Zeytinyağı ve limon suyu ile gezdir.
- Susam serpiştir ve servis et.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
420 kcal
fitness_center
Protein
32 g
grain
Carbs
38 g
opacity
Fat
18 g
schedule
10/04/26