Tavuk Teriyaki - Fit
5.0 (1)
Ingredients
- check_circletavuk göğsü – 600 g
- check_circle soya sosu (düşük tuzlu) – 4 yemek kaşığı
- check_circle bal – 2 yemek kaşığı
- check_circle sarımsak – 2 diş
- check_circle zencefil – 1 tatlı kaşığı (rendelenmiş)
- check_circle pirinç sirkesi – 1 yemek kaşığı
- check_circle zeytinyağı – 1 yemek kaşığı
- check_circle mısır nişastası – 1 tatlı kaşığı
- check_circle su – 100 ml
- check_circle susam – 1 yemek kaşığı
- check_circle yeşil soğan – 2 dal
Preparation
- Tavuğu küp şeklinde doğrayın.
- Zeytinyağını ısıtın ve tavukları altın rengi alana kadar kızartın.
- Sarımsak ve zencefili ekleyin ve kısa bir süre pişirin.
- Bir kasede soya sosunu, balı, sirkeyi ve suyu karıştırın.
- Sosu tavukların üzerine dökün ve 5-7 dakika kısık ateşte pişirin.
- Nişastayı az suyla çözün ve kıvam artırmak için ekleyin.
- 1-2 dakika daha pişirin, susam ve yeşil soğan ile süsleyin.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
320 kcal
fitness_center
Protein
34 g
grain
Carbs
18 g
opacity
Fat
10 g
schedule
11/04/26