menu
Tarifler
Şefler
Hizmetler
Blog
Şefler için
translate
search
arrow_back_ios
Somonlu Omlet
star
star
star
star
star
5.0 (1)
şef: mmc_sync
chevron_left
chevron_right
fullscreen
schedule
15 dk.
Malzemeler
check_circle
yumurta – 8 adet
check_circle
füme somon – 200 g
check_circle
krema peyniri – 100 g
check_circle
tereyağı – 30 g
check_circle
ıspanak – 100 g
check_circle
tuz – 1/2 çay kaşığı
check_circle
karabiber – 1/3 çay kaşığı
check_circle
dereotu – 1/2 demet
Hazırlanışı
Yumurtaları tuz ve karabiber ile çırpın.
Tavayı tereyağı ile ısıtın.
Ispanak ekleyin ve 1-2 dakika soteleyin.
Yumurta karışımını dökün.
Katılaşmaya başladığında, füme somon ve krema peynirini ekleyin.
İstenilen kıvama gelene kadar pişirin.
Dereotu ile süsleyin ve servis yapın.
Besin değerleri
groups
Porsiyon
4
local_fire_department
Kalori
340 kcal
fitness_center
Protein
26 g
grain
Karbonhidrat
3 g
opacity
Yağ
26 g
#atıştırmalık
#protein
#Kas
#düşük
#karbonhidrat
#Yüksek protein
#Post-bariyatrik
#Glütensiz
#Keto
schedule
11/04/26
cookie
Çerez tercihleri
Güvenlik için zorunlu çerezler kullanıyoruz. İşlevsel depolama ve analiz siz izin verene kadar kapalı kalır.
Daha fazla
İşlevsel depolamaya izin ver
Son aramaları ve tarif taslaklarını bu tarayıcıda saklar.
Analitik çerezlere izin ver
Bu seçimi daha sonra Çerez Politikası sayfasından değiştirebilirsiniz.
save
Seçimleri kaydet
Yönet
Sadece zorunlu
Tümünü kabul et