Vegan Protein Shake
5.0 (1)
Malzemeler
- bitkisel protein (bezelye/ pirinç) – 80 g
- muz – 2 adet
- fıstık ezmesi – 2 yemek kaşığı
- bitkisel süt (badem/ yulaf) – 400 ml
- kakao – 1 yemek kaşığı (isteğe bağlı)
- vanilya – 1 çay kaşığı
- chia tohumları – 1 yemek kaşığı
Hazırlanışı
- Muzları soyun ve dilimleyin.
- Bir blendera koyun.
- Proteini, fıstık ezmesini ve sütü ekleyin.
- İsteğe bağlı olarak kakao ve vanilya ekleyin.
- Chia tohumlarını ekleyin.
- Pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- Servis yapın.
Besin değerleri
Porsiyon
2
Kalori
300 kcal
Protein
22 g
Karbonhidrat
28 g
Yağ
10 g
11/04/26