Proteinli Smoothie
5.0 (1)
Malzemeler
- protein tozu (vanilya veya çikolata) – 80 g
- muz – 2 adet
- süt (veya bitkisel) – 400 ml
- fıstık ezmesi – 2 yemek kaşığı
- yulaf ezmesi – 40 g
- bal – 1–2 yemek kaşığı
- vanilya – 1 çay kaşığı
- buz – 1 su bardağı
Hazırlanışı
- Muzları soyun ve parçalara kesin.
- Blender'a koyun.
- Protein, süt ve fıstık ezmesini ekleyin.
- Yulaf ezmesi, bal ve vanilyayı ekleyin.
- Buz ekleyin.
- Pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
- Servis yapın.
Besin değerleri
Porsiyon
2
Kalori
380 kcal
Protein
26 g
Karbonhidrat
38 g
Yağ
12 g
11/04/26