Proteinli Smoothie
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleprotein tozu (vanilya veya çikolata) – 80 g
- check_circle muz – 2 adet
- check_circle süt (veya bitkisel) – 400 ml
- check_circle fıstık ezmesi – 2 yemek kaşığı
- check_circle yulaf ezmesi – 40 g
- check_circle bal – 1–2 yemek kaşığı
- check_circle vanilya – 1 çay kaşığı
- check_circle buz – 1 su bardağı
Preparation
- Muzları soyun ve parçalara kesin.
- Blender'a koyun.
- Protein, süt ve fıstık ezmesini ekleyin.
- Yulaf ezmesi, bal ve vanilyayı ekleyin.
- Buz ekleyin.
- Pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
- Servis yapın.
Nutrition
groups
Servings
2
local_fire_department
Calories
380 kcal
fitness_center
Protein
26 g
grain
Carbs
38 g
opacity
Fat
12 g
schedule
11/04/26