Чіа з манго
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleнасіння чіа – 80 г
- check_circle свіже молоко (або кокосове/мигдалеве) – 400 мл
- check_circle манго – 2 шт
- check_circle мед або кленовий сироп – 2 ст.л.
- check_circle ваніль – 1 ч.л.
- check_circle кокосова стружка – 40 г
Preparation
- В мисці змішайте насіння чіа з молоком.
- Додайте мед і ваніль.
- Добре перемішайте і залиште на 5 хвилин, потім ще раз перемішайте.
- Приберіть у холодильник на мінімум 2 години (або на ніч).
- Очищайте та наріжте манго кубиками або подрібніть у пюре.
- Розподіліть чіа пудинг у чашки.
- Додайте манго зверху, посипте кокосовою стружкою.
Nutrition
local_fire_department
Calories
240 kcal
fitness_center
Protein
5 g
grain
Carbs
30 g
opacity
Fat
10 g
schedule
11/04/26