Тунець з бобом
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleбілий біб (відварений або консервований) – 400 г
- check_circle тунець (консервований
- check_circle злитий) – 2 шт (близько 300 г)
- check_circle червона цибуля – 1 шт
- check_circle помідори – 2 шт
- check_circle петрушка – 1/2 пучка
- check_circle оливкова олія – 3 ст.л.
- check_circle лимонний сік – 2 ст.л.
- check_circle сіль – 1 ч.л.
- check_circle чорний перець – 1/2 ч.л.
Preparation
- Злийте біб і тунця, покладіть у велику миску.
- Наріжте помідори та цибулю дрібно.
- Додайте їх до бобу та тунця.
- Додайте дрібно нарізану петрушку.
- Приправте олією, лимонним соком, сіллю та перцем.
- Обережно перемішайте і залиште на 5–10 хвилин, щоб настоялося.
- Подавайте як салат або легку основну страву.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
380 kcal
fitness_center
Protein
28 g
grain
Carbs
30 g
opacity
Fat
16 g
schedule
10/04/26