menu
Для шефів
translate
search
arrow_back_ios
Омлетні мафіни
star
star
star
star
star
5.0 (1)
кухар: mmc_sync
chevron_left
chevron_right
fullscreen
schedule
45 хв.
Ingredients
check_circle
яйця – 8 шт
check_circle
молоко – 100 мл
check_circle
сир – 150 г
check_circle
перець – 1 шт
check_circle
шпинат – 100 г
check_circle
шинка або бекон – 100 г
check_circle
сіль – 1/2 ч.л.
check_circle
чорний перець – 1/3 ч.л.
check_circle
оливкова олія – 1 ст.л.
Preparation
Розігрійте духовку до 180°C.
Збийте яйця з молоком, сіллю та перцем.
Наріжте перець і шинку/бекон на маленькі шматочки.
Змастіть форму для мафінів олією.
Розподіліть овочі, м'ясо та натертий сир у формах.
Залийте яєчною сумішшю.
Випікайте близько 20–25 хвилин до золотистого кольору.
Nutrition
local_fire_department
Calories
320 kcal
fitness_center
Protein
22 g
grain
Carbs
4 g
opacity
Fat
24 g
#білок
#М'яз
#Основний
#низький
#вуглевод
#здоровий
#високий протеїн
#Після баріатрії
#Кето
#Без глютену
schedule
11/04/26
cookie
Налаштування cookie
Ми використовуємо обов'язкові cookie для базової роботи сайту. Аналітичні cookie є опційними і завантажуються лише після згоди.
Детальніше
Дозволити аналітичні cookie
Пізніше ви можете змінити вибір на сторінці Cookie.
Керувати
Лише обов'язкові
Прийняти всі