Цвітна капуста рис з куркою - Culinaro

Цвітна капуста рис з куркою

5.0 (1)

кухар: mmc_sync

45 хв.

Ingredients

цвітна капуста – 600 г
куряче філе – 500 г
оливкова олія – 2 ст.л.
часник – 2 зубчики
морква – 1 шт
перець – 1 шт
соєвий соус – 2 ст.л.
сіль – 1/2 ч.л.
чорний перець – 1/3 ч.л.
зелена цибуля – 2 пера

Preparation

Подрібніть цвітну капусту в блендері до консистенції рису.
Наріжте куряче філе на маленькі шматочки.
Розігрійте сковороду з олією і обсмажте курку до золотистої скоринки.
Додайте часник та нарізані овочі.
Готуйте 3–4 хвилини.
Додайте цвітну капусту 'рис'.
Добре перемішайте і готуйте ще 5–7 хвилин.
Додайте соєвий соус, сіль та перець, посипте зеленою цибулею і подавайте.

Nutrition

Calories

300 kcal

Protein

30 g

Carbs

10 g

Fat

14 g

#м'ясо курки

#Основний

#низький

#вуглевод

#втрата ваги

#Без глютену

10/04/26