Закуска з чіа
5.0 (1)
15 хв.
Ingredients
  • насіння чіа – 3 ст.л.
  • свіже молоко (або рослинне) – 300 мл
  • мед – 1 ст.л.
  • ваніль – 1 ч.л.
  • фрукти – 100 г
Preparation
  1. Змішай насіння чіа з молоком.
  2. Додай мед та ваніль.
  3. Добре перемішай.
  4. Залиш в холодильнику на 2–3 години або на ніч.
  5. Перемішай знову.
  6. Додай фрукти зверху.
  7. Подавай.
Nutrition
Calories
220 kcal
Protein
8 g
Carbs
25 g
Fat
10 g
09/04/26