Ingredients

• check_circleнасіння чіа – 80 г
• check_circle свіже молоко (або рослинне) – 400 мл
• check_circle протеїн у порошку (ваніль або шоколад) – 60 г
• check_circle мед (або підсолоджувач) – 2 ст.л.
• check_circle ваніль – 1 ч.л.
• check_circle фрукти (за бажанням) – 150 г