Фіт бургер без хліба
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleяловичий фарш (або курячий) – 600 г
- check_circle яйце – 1 шт
- check_circle чеддер – 120 г
- check_circle салат – 8 великих листків
- check_circle помідор – 2 шт
- check_circle огірок – 1 шт
- check_circle червона цибуля – 1/2 шт
- check_circle йогурт – 200 г
- check_circle гірчиця – 1 ч.л.
- check_circle оливкова олія – 1 ст.л.
- check_circle сіль – 1 ч.л.
- check_circle чорний перець – 1/2 ч.л.
Preparation
- Змішай фарш з яйцем, сіллю та перцем, сформуй 4 бургери.
- Розігрій сковороду або гриль з оливковою олією та обсмаж їх до готовності.
- В кінці поклади чеддер на м'ясо, щоб він розплавився.
- Помий і висуши листя салату – вони замінять хліб.
- Наріж помідор, огірок та цибулю.
- Змішай йогурт з гірчицею для легкого соусу.
- Склади: салат → соус → м'ясо → овочі → салат.
Nutrition
local_fire_department
Calories
420 kcal
fitness_center
Protein
35 g
grain
Carbs
8 g
opacity
Fat
28 g
schedule
11/04/26