Салат з кіноа - суперфуд
5.0 (1)
12 хв.
Ingredients
  • кіноа – 200 г
  • авокадо – 2 шт
  • чері помідори – 200 г
  • огірок – 1 шт
  • шпинат – 100 г
  • гранат (зерна) – 100 г
  • горіхи – 60 г
  • оливкова олія – 3 ст.л.
  • лимонний сік – 2 ст.л.
  • мед – 1 ч.л.
  • сіль – 1 ч.л.
  • чорний перець – 1/2 ч.л.
Preparation
  1. Промий кіноа і відвари в співвідношенні 1:2 вода приблизно 15 хвилин.
  2. Дай їй охолонути.
  3. Наріж авокадо, огірок і помідори.
  4. В великій мисці змішай кіноа зі шпинатом і овочами.
  5. Додай гранат і горіхи.
  6. В маленькій мисці змішай олію, лимонний сік, мед, сіль і перець.
  7. Полий салат соусом і обережно перемішай.
  8. Подавай.
Nutrition
Calories
420 kcal
Protein
10 g
Carbs
45 g
Fat
24 g
11/04/26