menu
Pentru bucătari
translate
search
arrow_back_ios
Протеїнове чилі з яловичиною
star
star
star
star
star
5.0 (1)
chef: mmc_sync
chevron_left
chevron_right
fullscreen
schedule
45 min.
Ingredients
check_circle
яловича фарш – 600 г
check_circle
червона квасоля (варена або консервна) – 400 г
check_circle
помідори (консерви) – 400 г
check_circle
цибуля – 1 шт
check_circle
часник – 3 зубчики
check_circle
перець – 1 шт
check_circle
оливкова олія – 2 ст. л.
check_circle
томатне пюре – 2 ст. л.
check_circle
кумин – 1 ч. л.
check_circle
копчений червоний перець – 1 ч. л.
check_circle
гострий перець – 1/2 ч. л. (за бажанням)
check_circle
сіль – 1 ч. л.
check_circle
чорний перець – 1/2 ч. л.
check_circle
вода або бульйон – 300 мл
Preparation
Розігрійте оливкову олію в каструлі та обсмажте цибулю з часником.
Додайте фарш і готуйте до золотистого кольору.
Додайте перець і готуйте ще 3–4 хвилини.
Додайте томатне пюре і перемішайте.
Вилийте помідори і квасолю.
Приправте всіма спеціями.
Долийте бульйон і залиште тушкувати 20–25 хвилин.
Nutrition
local_fire_department
Calories
420 kcal
fitness_center
Protein
34 g
grain
Carbs
28 g
opacity
Fat
18 g
#їжа
#яловичина
#білок
#М'яз
#Основний
#комфорт
#високий протеїн
#Keto
#Fără gluten
schedule
10/04/26
cookie
Preferințe cookie
Folosim cookie-uri esențiale pentru funcțiile de bază. Cookie-urile analitice sunt opționale și se încarcă doar după consimțământ.
Află mai mult
Permite cookie-uri analitice
Poți modifica această alegere ulterior din pagina Cookie.
Gestionează
Doar esențiale
Acceptă toate