menu
Для шефів
translate
search
arrow_back_ios
Рис з тофу
star
star
star
star
star
5.0 (1)
кухар: mmc_sync
chevron_left
chevron_right
fullscreen
schedule
30 хв.
Ingredients
check_circle
рис – 250 г
check_circle
тофу – 400 г
check_circle
морква – 1 шт.
check_circle
перець – 1 шт.
check_circle
зелена цибуля – 3 пера
check_circle
часник – 2 зубчики
check_circle
соєвий соус – 3 ст.л.
check_circle
оливкова олія – 2 ст.л.
check_circle
кунжутна олія – 1 ч.л.
check_circle
сіль – 1/2 ч.л.
check_circle
чорний перець – 1/3 ч.л.
check_circle
кунжут – 1 ст.л.
Preparation
Варіть рис за інструкцією та дайте трохи охолонути.
Наріжте тофу кубиками та добре обсушіть.
Обсмажте його на сковороді з оливковою олією до золотистої скоринки з усіх боків.
Додайте нарізані моркву, перець та часник, готуйте 3–4 хвилини.
Додайте варений рис і добре перемішайте.
Додайте соєвий соус та кунжутну олію.
Готуйте ще 2–3 хвилини, помішуючи.
Посипте зеленою цибулею та кунжутом і подавайте.
#вегетаріанське
#білок
#високий протеїн
#веганський
#баланс
#Без глютену
schedule
10/04/26
cookie
Налаштування cookie
Ми використовуємо обов'язкові cookie для базової роботи сайту. Аналітичні cookie є опційними і завантажуються лише після згоди.
Детальніше
Дозволити аналітичні cookie
Пізніше ви можете змінити вибір на сторінці Cookie.
Керувати
Лише обов'язкові
Прийняти всі