menu
Для шефів
translate
search
arrow_back_ios
Лаврак з овочами
star
star
star
star
star
5.0 (1)
кухар: mmc_sync
chevron_left
chevron_right
fullscreen
schedule
45 хв.
Ingredients
check_circle
лаврак (філе або цілий) – 800 г
check_circle
кабачок – 1 шт.
check_circle
морква – 2 шт.
check_circle
перець – 1 шт.
check_circle
броколі – 200 г
check_circle
оливкова олія – 3 ст.л.
check_circle
лимонний сік – 2 ст.л.
check_circle
часник – 2 зубчики
check_circle
сіль – 1 ч.л.
check_circle
чорний перець – 1/2 ч.л.
check_circle
тим'ян – 1 ч.л.
Preparation
Розігрійте духовку до 180°C.
Наріжте овочі великими шматками.
Викладіть їх на деко і полийте оливковою олією.
Приправте лаврака сіллю, перцем, часником і тим'яном.
Покладіть рибу на овочі.
Полийте залишком олії та лимонним соком.
Запікайте близько 25–30 хвилин до готовності.
Nutrition
local_fire_department
Calories
320 kcal
fitness_center
Protein
30 g
grain
Carbs
10 g
opacity
Fat
18 g
#середземноморський
#пескатаріанець
#середземноморський
#Основний
#баланс
#втрата ваги
#Без глютену
schedule
10/04/26
cookie
Налаштування cookie
Ми використовуємо обов'язкові cookie для базової роботи сайту. Аналітичні cookie є опційними і завантажуються лише після згоди.
Детальніше
Дозволити аналітичні cookie
Пізніше ви можете змінити вибір на сторінці Cookie.
Керувати
Лише обов'язкові
Прийняти всі