Лаврак з овочами
5.0 (1)
45 хв.
Ingredients
  • лаврак (філе або цілий) – 800 г
  • кабачок – 1 шт.
  • морква – 2 шт.
  • перець – 1 шт.
  • броколі – 200 г
  • оливкова олія – 3 ст.л.
  • лимонний сік – 2 ст.л.
  • часник – 2 зубчики
  • сіль – 1 ч.л.
  • чорний перець – 1/2 ч.л.
  • тим'ян – 1 ч.л.
Preparation
  1. Розігрійте духовку до 180°C.
  2. Наріжте овочі великими шматками.
  3. Викладіть їх на деко і полийте оливковою олією.
  4. Приправте лаврака сіллю, перцем, часником і тим'яном.
  5. Покладіть рибу на овочі.
  6. Полийте залишком олії та лимонним соком.
  7. Запікайте близько 25–30 хвилин до готовності.
Nutrition
Calories
320 kcal
Protein
30 g
Carbs
10 g
Fat
18 g
10/04/26