Name: Сендвіч з рибою
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Ingredients: хліб (цільнозерновий або білий) – 8 скибок; риба (тунця або біла риба) – 400 г; йогурт або майонез – 4 ст.л.; лимонний сік – 1 ст.л.; огірок – 1 шт; помідор – 2 шт; салат – 4 листки; сіль – 1/2 ч.л.; чорний перець – 1/3 ч.л.

Сендвіч з рибою

5.0 (1)

кухар: mmc_sync

20 хв.

Ingredients

хліб (цільнозерновий або білий) – 8 скибок
риба (тунця або біла риба) – 400 г
йогурт або майонез – 4 ст.л.
лимонний сік – 1 ст.л.
огірок – 1 шт
помідор – 2 шт
салат – 4 листки
сіль – 1/2 ч.л.
чорний перець – 1/3 ч.л.

Preparation

Якщо використовуєш свіжу рибу, її запечи або відвари та порви.
В мисці змішай рибу з йогуртом/майонезом та лимонним соком.
Приправ сіллю та перцем.
Наріж овочі.
Намаж скибки хліба рибною сумішшю.
Додай салат, помідор та огірок.
Закрий другою скибкою, за бажанням розріж на половинки, подавай.

Nutrition

Calories

360 kcal

Protein

26 g

Carbs

32 g

Fat

14 g

#риба

#Швидко

#легкий

#Кето

09/04/26