Name: Курка з кус-кусом та овочами
Cook time: 66 min
Total time: 66 min
Ingredients: 300 г курячого філе; 200 г кус-кусу; 150 г броколі; 100 г червоного перцю; 100 г моркви; 2 ст. л. оливкової олії; 1 ч. л. солі; 1 ч. л. чорного перцю; 500 мл води

Курка з кус-кусом та овочами

5.0 (1)

кухар: mmc_sync

66 хв.

Ingredients

300 г курячого філе
200 г кус-кусу
150 г броколі
100 г червоного перцю
100 г моркви
2 ст. л. оливкової олії
1 ч. л. солі
1 ч. л. чорного перцю
500 мл води

Preparation

Наріжте курку кубиками та приправте сіллю і чорним перцем.
Розігрійте оливкову олію на сковороді та обсмажте курку до золотистої скоринки.
Додайте нарізані броколі, перець і моркву, готуйте 5 хвилин.
В окремій ємності закип'ятіть воду та додайте кус-кус.
Зніміть з вогню та залиште кус-кус на 5 хвилин, щоб він ввібрав воду.
Змішайте кус-кус з куркою та овочами.
Подавайте гарячим.

Nutrition

Calories

800 kcal

Protein

60 g

Carbs

90 g

Fat

20 g

#Кето

#Основний

11/05/26