Салата от риба тон с пълнозърнести макарони
5.0 (1)
Съставки
- 200 г пълнозърнести макарони
- 150 г риба тон
- отцедена
- 100 г черешови домати
- разполовени
- 50 г краставица
- нарязана на кубчета
- 30 г червен лук
- 2 с.л. зехтин
- 1 с.л. лимонов сок
- 1 ч.л. горчица
- сол на вкус
- пипер
Начин на приготвяне
- Сварете пълнозърнестите макарони според инструкциите на опаковката.
- Отцедете макароните и ги оставете да се охладят.
- Сложете рибата тон, доматите, краставицата и лука в купа.
- Добавете охладените макарони.
- Смесете зехтина, лимоновия сок и горчицата.
- Подправете със сол и пипер.
- Залейте салатата с дресинга и добре разбъркайте.
Хранителни стойности
Порции
2
Калории
550 kcal
Протеин
40 g
Въглехидрати
60 g
Мазнини
20 g
13/03/26