Чиа пудинг с кокосово мляко и манго
5.0 (1)
Съставки
- 100 г семена чиа
- 400 мл кокосово мляко
- 2 с.л. мед
- 1 узряло манго
- 1 ч.л. екстракт от ванилия
Начин на приготвяне
- Семена чиа в купа се смесват с кокосовото мляко, меда и екстракта от ванилия.
- Добре се разбърква и се оставя да набъбне за 10 минути.
- Пудингът отново се разбърква и се оставя в хладилника за една нощ.
- Манго се обелва, нарязва на кубчета и се слага върху пудинга преди сервиране.
Хранителни стойности
Порции
2
Калории
600 kcal
Протеин
10 g
Въглехидрати
70 g
Мазнини
30 g
04/06/26