Овесени ядки с ленено семе и орехи
5.0 (1)
Съставки
- 80 г овесени ядки
- 200 мл мляко
- 30 г ленено семе
- 50 г орехи
- 1 бр. круша
- 1 с.л. мед
Начин на приготвяне
- Смесете овесените ядки и млякото в тенджера.
- Довеждайте до кипене на среден огън и оставете да къкри 5 минути.
- Добавете лененото семе и нарязаните орехи и разбъркайте добре.
- Прехвърлете в купа и подсладете с мед.
- Нарежете крушата на парчета и я поставете отгоре.
Хранителни стойности
Порции
2
Калории
610 kcal
Протеин
20 g
Въглехидрати
80 g
Мазнини
25 g
22/04/26