Риба тон с боб
5.0 (1)
Съставки
- бял боб (сварен или консерва) – 400 г
- риба тон (консерва
- отцедена) – 2 бр (около 300 г)
- червен лук – 1 бр
- домати – 2 бр
- магданоз – 1/2 връзка
- зехтин – 3 с.л.
- лимонов сок – 2 с.л.
- сол – 1 ч.л.
- черен пипер – 1/2 ч.л.
Начин на приготвяне
- Отцеди боба и рибата тон и ги сложи в голяма купа.
- Нарежи доматите и лука на ситно.
- Добави ги към боба и рибата.
- Прибави ситно нарязан магданоз.
- Овкуси със зехтин, лимонов сок, сол и пипер.
- Разбъркай внимателно и остави за 5–10 минути да поеме вкусовете.
- Сервирай като салата или леко основно 👍
Хранителни стойности
Порции
4
Калории
380 kcal
Протеин
28 g
Въглехидрати
30 g
Мазнини
16 g
10/04/26