Name: Зеленчукова тигана с тофу
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Ingredients: 200 g тофу; 150 g броколи; 100 g моркови; 100 g чушки; 2 с.л. соев сос; 1 с.л. зехтин; 1 с.л. сусамово семе; 1 скилидка чесън; 1 ч.л. джинджифил

Зеленчукова тигана с тофу

5.0 (1)

готвач: mmc_sync

30 мин.

Ingredients

200 g тофу
150 g броколи
100 g моркови
100 g чушки
2 с.л. соев сос
1 с.л. зехтин
1 с.л. сусамово семе
1 скилидка чесън
1 ч.л. джинджифил

Preparation

Нарежете тофуто на кубчета.
Загрейте зехтина в тиган.
Добавете чесъна и джинджифила, запържете за 1 минута.
Добавете броколите, морковите и чушките, гответе 5-7 минути.
Добавете тофуто и соевия сос, разбъркайте.
Поръсете със сусамовото семе и сервирайте.

Nutrition

Servings

Calories

400 kcal

Protein

30 g

Carbs

40 g

Fat

20 g

#Тофу

#Отслабване

29/01/26