Зеленчукова тигана с тофу
5.0 (1)
Съставки
- 200 g тофу
- 150 g броколи
- 100 g моркови
- 100 g чушки
- 2 с.л. соев сос
- 1 с.л. зехтин
- 1 с.л. сусамово семе
- 1 скилидка чесън
- 1 ч.л. джинджифил
Начин на приготвяне
- Нарежете тофуто на кубчета.
- Загрейте зехтина в тиган.
- Добавете чесъна и джинджифила, запържете за 1 минута.
- Добавете броколите, морковите и чушките, гответе 5-7 минути.
- Добавете тофуто и соевия сос, разбъркайте.
- Поръсете със сусамовото семе и сервирайте.
Хранителни стойности
Порции
2
Калории
400 kcal
Протеин
30 g
Въглехидрати
40 g
Мазнини
20 g
29/01/26