Омлет мъфини
5.0 (1)
Съставки
- яйца – 8 бр
- прясно мляко – 100 мл
- кашкавал – 150 г
- чушка – 1 бр
- спанак – 100 г
- шунка или бекон – 100 г
- сол – 1/2 ч.л.
- черен пипер – 1/3 ч.л.
- зехтин – 1 с.л.
Начин на приготвяне
- Загрей фурната на 180°C.
- Разбий яйцата с млякото, солта и пипера.
- Нарежи чушката и шунката/бекона на малки парчета.
- Намажи форма за мъфини със зехтин.
- Разпредели зеленчуците, месото и настъргания кашкавал във формите.
- Залей с яйчената смес.
- Печи около 20–25 минути до златисто.
- Остави леко да изстинат и извади от формата
- Сервирай
Хранителни стойности
Порции
4
Калории
320 kcal
Протеин
22 g
Въглехидрати
4 g
Мазнини
24 g
11/04/26