Сурови барчета
5.0 (1)
Съставки
- фурми (без костилки) – 300 г
- овесени ядки – 150 г
- бадеми – 100 г
- орехи – 80 г
- какао – 2 с.л.
- кокосово масло – 2 с.л.
- ванилия – 1 ч.л.
- кокосови стърготини – 40 г
Начин на приготвяне
- Ако фурмите са твърди, накисни ги в топла вода за 10 минути.
- Отцеди ги и ги сложи в блендер.
- Добави овесените ядки и ядките.
- Пасирай до получаване на лепкава смес.
- Добави какаото, кокосовото масло и ванилията.
- Разбъркай добре до хомогенна смес.
- Разстели сместа в тава с хартия за печене.
- Поръси с кокосови стърготини и притисни леко.
- Остави в хладилник за 1–2 часа да стегне.
- Нарежи на барчета и сервирай
Хранителни стойности
Порции
4
Калории
350 kcal
Протеин
7 g
Въглехидрати
40 g
Мазнини
18 g
11/04/26