Овесена каша
5.0 (1)
Съставки
- 50 г овесени ядки
- 200 мл прясно мляко
- 1 банан
- 1 ч.л. мед
- щипка канела
Начин на приготвяне
- Загрей млякото в малка тенджера.
- Добави овесените ядки и готви 3–5 минути, докато омекнат.
- Нарежи банана на шайби.
- Изсипи кашата в купа.
- Добави банана, меда и канелата отгоре.
- Разбъркай леко и сервирай.
Хранителни стойности
Порции
1
Калории
320 kcal
Протеин
10 g
Въглехидрати
55 g
Мазнини
7 g
09/04/26