Фит бургер без хляб
5.0 (1)
Съставки
- телешка кайма (или пилешка) – 600 г
- яйца – 1 бр
- чедър – 120 г
- маруля – 8 големи листа
- домат – 2 бр
- краставица – 1 бр
- червен лук – 1/2 бр
- кисело мляко – 200 г
- горчица – 1 ч.л.
- зехтин – 1 с.л.
- сол – 1 ч.л.
- черен пипер – 1/2 ч.л.
Начин на приготвяне
- Смеси каймата с яйцето, сол и пипер и оформи 4 бургера.
- Загрей тиган или скара със зехтин и ги изпечи до готовност.
- В края сложи чедър върху месото да се разтопи.
- Измий и подсуши листата маруля – те ще заместят хлебчето.
- Нарежи домата, краставицата и лука.
- Смеси киселото мляко с горчицата за лек сос.
- Сглоби: маруля → сос → месо → зеленчуци → маруля.
- Сервирай веднага
Хранителни стойности
Порции
4
Калории
420 kcal
Протеин
35 g
Въглехидрати
8 g
Мазнини
28 g
11/04/26