Смути snack
5.0 (1)
Съставки
- банани – 2 бр
- замразени горски плодове – 200 г
- кисело мляко (или растително) – 300 г
- мед – 2 с.л.
- овесени ядки – 40 г
- чия семена – 1 с.л.
- прясно мляко (или растително) – 150 мл
Начин на приготвяне
- Обели бананите и ги нарежи на парчета.
- Сложи ги в блендер заедно с горските плодове.
- Добави киселото мляко, млякото, меда и овесените ядки.
- Добави чия семената.
- Блендирай до гладка консистенция.
- При нужда добави още малко мляко.
- Сервирай веднага
Хранителни стойности
Порции
2
Калории
300 kcal
Протеин
10 g
Въглехидрати
48 g
Мазнини
8 g
11/04/26