Протеинов крем
5.0 (1)
Съставки
- кисело мляко (или гръцко) – 400 г
- протеин на прах (ванилия или шоколад) – 80 г
- фъстъчено масло – 2 с.л.
- мед – 2 с.л.
- какао – 1 с.л. (по желание)
- ванилия – 1 ч.л.
Начин на приготвяне
- В купа сложи киселото мляко.
- Добави протеина на прах и разбъркай добре до гладък крем.
- Добави фъстъченото масло, меда и ванилията.
- По желание добави какао за шоколадов вкус.
- Разбъркай до хомогенна консистенция.
- Охлади за 15–20 минути в хладилник.
- Сервирай
Хранителни стойности
Порции
4
Калории
220 kcal
Протеин
20 g
Въглехидрати
14 g
Мазнини
8 g
11/04/26