Протеинови вафли
5.0 (1)
Съставки
- овесени ядки – 150 г
- яйца – 4 бр
- протеин на прах (ванилия или шоколад) – 80 г
- кисело мляко – 200 г
- бакпулвер – 1 ч.л.
- ванилия – 1 ч.л.
- мед – 2 с.л.
- масло – 20 г
Начин на приготвяне
- Смели овесените ядки до брашно.
- В купа разбий яйцата с киселото мляко и меда.
- Добави овесеното брашно, протеина, бакпулвера и ванилията.
- Разбъркай до гладка смес.
- Загрей уред за вафли и го намажи с малко масло.
- Изсипи от сместа и печи до златисто.
- Повтори с останалата смес
- Сервирай
Хранителни стойности
Порции
4
Калории
320 kcal
Протеин
20 g
Въглехидрати
32 g
Мазнини
12 g
11/04/26