Протеинови мъфини
5.0 (1)
Съставки
- овесени ядки – 200 г
- яйца – 4 бр
- протеин на прах (ванилия или шоколад) – 80 г
- кисело мляко – 200 г
- мед – 80 г
- бакпулвер – 1 ч.л.
- ванилия – 1 ч.л.
- тъмен шоколад – 80 г
Начин на приготвяне
- Загрей фурната на 180°C.
- Смели овесените ядки до брашно.
- В купа разбий яйцата с меда и киселото мляко.
- Добави овесеното брашно, протеина, бакпулвера и ванилията.
- Разбъркай до гладка смес.
- Добави парченца шоколад.
- Разпредели сместа във форми за мъфини.
- Печи около 20–25 минути до готовност.
- Остави леко да изстинат
- Сервирай
Хранителни стойности
Порции
4
Калории
320 kcal
Протеин
20 g
Въглехидрати
34 g
Мазнини
12 g
11/04/26