Лаврак със зеленчуци
5.0 (1)
Съставки
- лаврак (филе или цял) – 800 г
- тиквичка – 1 бр
- морков – 2 бр
- чушка – 1 бр
- броколи – 200 г
- зехтин – 3 с.л.
- лимонов сок – 2 с.л.
- чесън – 2 скилидки
- сол – 1 ч.л.
- черен пипер – 1/2 ч.л.
- мащерка – 1 ч.л.
Начин на приготвяне
- Загрей фурната на 180°C.
- Нарежи зеленчуците на едри парчета.
- Подреди ги в тава и ги полей с малко зехтин.
- Подправи лаврака със сол, пипер, чесън и мащерка.
- Постави рибата върху зеленчуците.
- Полей с останалия зехтин и лимонов сок.
- Печи около 25–30 минути до готовност.
- Извади и остави леко да почине
- Сервирай
Хранителни стойности
Порции
4
Калории
320 kcal
Протеин
30 g
Въглехидрати
10 g
Мазнини
18 g
10/04/26