Фит bowl с пиле и киноа
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleпилешко филе – 500 г
- check_circle киноа – 200 г
- check_circle авокадо – 2 бр
- check_circle чери домати – 200 г
- check_circle краставица – 1 бр
- check_circle спанак – 100 г
- check_circle зехтин – 3 с.л.
- check_circle лимонов сок – 2 с.л.
- check_circle сол – 1 ч.л.
- check_circle черен пипер – 1/2 ч.л.
- check_circle сусам – 1 с.л.
Preparation
- Изплакни киноата и я свари в съотношение 1:2 вода за около 15 минути.
- Остави я да изстине.
- Подправи пилешкото със сол и пипер и го изпечи на тиган или скара.
- Нарежи пилето на хапки.
- Нарежи зеленчуците и авокадото.
- В купи подреди киноа, пиле и зеленчуци.
- Полей със зехтин и лимонов сок.
- Поръси със сусам
- Сервирай
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
420 kcal
fitness_center
Protein
32 g
grain
Carbs
38 g
opacity
Fat
18 g
schedule
10/04/26