Кето чиа пудинг
5.0 (1)
Съставки
- чия семена – 80 г
- бадемово мляко – 400 мл
- сметана (30%) – 100 мл
- еритритол (или друг кето подсладител) – 2–3 с.л.
- ванилия – 1 ч.л.
- кокосови стърготини – 40 г
Начин на приготвяне
- В купа смеси чия семената с бадемовото мляко и сметаната.
- Добави подсладителя и ванилията.
- Разбъркай добре.
- Остави за 5 минути и разбъркай отново.
- Прибери в хладилник за минимум 2 часа (или за една нощ).
- Разбъркай преди сервиране.
- Поръси с кокосови стърготини
- Сервирай
Хранителни стойности
Порции
4
Калории
260 kcal
Протеин
6 g
Въглехидрати
8 g
Мазнини
22 g
11/04/26