Name: Закуска с овес
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: Съставки: 50 г овесени ядки; 200 мл прясно или растително мляко; 1/2 банан; 1 ч.л. мед; 1 ч.л. чиа семена (по желание); щипка канела

Закуска с овес

5.0 (1)

готвач: mmc_sync

15 мин.

Ingredients

Съставки: 50 г овесени ядки
200 мл прясно или растително мляко
1/2 банан
1 ч.л. мед
1 ч.л. чиа семена (по желание)
щипка канела

Preparation

Загрей млякото в малка тенджера.
Добави овесените ядки и готви 3–5 минути, докато омекнат.
Нарежи банана на шайби.
Изсипи готовите овесени ядки в купа.
Добави банана, меда, чиа семената и канелата отгоре.
Разбъркай леко и сервирай.

Nutrition

Servings

Calories

320 kcal

Protein

10 g

Carbs

55 g

Fat

7 g

#закуска

#л-клетки

09/04/26