Десерт с чиа – Чиа пудинг свежест
5.0 (1)
Съставки
- чиа семена – 3 с.л.
- прясно мляко (или растително) – 300 мл
- мед – 1 с.л.
- ванилия – 1 ч.л.
- плодове (ягоди/банан) – 100 г
Начин на приготвяне
- Смеси чиа семената с млякото.
- Добави меда и ванилията.
- Разбъркай добре.
- Остави в хладилник за поне 2 часа (или през нощта).
- Разбъркай отново преди сервиране.
- Добави нарязаните плодове отгоре.
- Сервирай
Хранителни стойности
Порции
2
Калории
220 kcal
Протеин
8 g
Въглехидрати
25 g
Мазнини
10 g
09/04/26