Сандвич с риба
5.0 (1)
Съставки
- хляб (пълнозърнест или бял) – 8 филии
- риба (тон или бяла риба) – 400 г
- кисело мляко или майонеза – 4 с.л.
- лимонов сок – 1 с.л.
- краставица – 1 бр
- домат – 2 бр
- маруля – 4 листа
- сол – 1/2 ч.л.
- черен пипер – 1/3 ч.л.
Начин на приготвяне
- Ако използваш прясна риба, я изпече или свари и накъсай.
- В купа смеси рибата с киселото мляко/майонезата и лимоновия сок.
- Подправи със сол и пипер.
- Нарежи зеленчуците.
- Намажи филиите с рибената смес.
- Добави маруля, домат и краставица.
- Затвори с втора филия
- По желание разрежи на половинки
- Сервирай
Хранителни стойности
Порции
4
Калории
360 kcal
Протеин
26 g
Въглехидрати
32 g
Мазнини
14 g
09/04/26