Wrap vegan

5.0 (1)

готвач: mmc_sync

30 мин.

Съставки

тортили – 4 бр
нахут (сварен или консерва) – 300 г
авокадо – 2 бр
чушка – 1 бр
краставица – 1 бр
морков – 1 бр
маруля – 4 листа
тахан – 3 с.л.
лимонов сок – 2 с.л.
зехтин – 1 с.л.
сол – 1/2 ч.л.
черен пипер – 1/3 ч.л.

Начин на приготвяне

Намачкай нахута леко с вилица.
Добави тахана, лимоновия сок, зехтина, солта и пипера.
Разбъркай до кремообразна смес.
Нарежи зеленчуците на тънки ленти.
Затопли тортилите.
Намажи с нахутената смес.
Добави зеленчуците и авокадото.
Навий като wrap
Сервирай

Хранителни стойности

Порции

4

Калории

380 kcal

Протеин

12 g

Въглехидрати

42 g

Мазнини

18 g

#Веган

#Веган

09/04/26