Овесени ядки
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleовесени ядки – 200 г
- check_circle прясно мляко (или растително) – 400 мл
- check_circle кисело мляко – 200 г
- check_circle чия семена – 2 с.л.
- check_circle мед – 2 с.л.
- check_circle ванилия – 1 ч.л.
- check_circle плодове (ягоди
- check_circle банан
- check_circle боровинки) – 200 г
- check_circle ядки – 40 г
Preparation
- В купа или буркан смеси овесените ядки, млякото и киселото мляко.
- Добави чия семената, меда и ванилията.
- Разбъркай добре.
- Затвори и остави в хладилник за една нощ (или поне 4 часа).
- Разбъркай преди сервиране.
- Добави плодове и ядки отгоре
- Сервирай
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
300 kcal
fitness_center
Protein
12 g
grain
Carbs
42 g
opacity
Fat
10 g
schedule
11/04/26