Супа low-carb – Лека зеленчукова
5.0 (1)
Съставки
- броколи – 300 г
- тиквички – 2 бр
- спанак – 100 г
- чесън – 2 скилидки
- зехтин – 1 с.л.
- зеленчуков бульон – 700 мл
- сол – 1/2 ч.л.
- черен пипер – 1/2 ч.л.
Начин на приготвяне
- Нарежи броколите и тиквичките.
- Запържи чесъна леко в зехтин.
- Добави зеленчуците.
- Залей с бульона.
- Вари до омекване.
- Добави спанака.
- Пасирай до гладка консистенция.
- Овкуси със сол и пипер.
- Загрей още 2–3 минути.
- Сервирай
Хранителни стойности
Порции
3
Калории
120 kcal
Протеин
6 g
Въглехидрати
10 g
Мазнини
6 g
09/04/26