Киноа с плодове
5.0 (1)
Съставки
- киноа – 200 г
- прясно мляко (или растително) – 300 мл
- мед – 2 с.л.
- ванилия – 1 ч.л.
- банан – 1 бр
- ягоди – 150 г
- боровинки – 100 г
- ядки – 40 г
Начин на приготвяне
- Изплакни киноата и я свари в съотношение 1:2 вода за около 15 минути.
- Остави я леко да изстине.
- Добави млякото, меда и ванилията.
- Нарежи плодовете.
- Добави ги към киноата.
- Разбъркай внимателно.
- Поръси с ядки
- Сервирай
Хранителни стойности
Порции
4
Калории
300 kcal
Протеин
9 g
Въглехидрати
45 g
Мазнини
10 g
11/04/26