Десерт high-protein – Протеинов крем
5.0 (1)
Съставки
- извара – 250 г
- кисело мляко – 150 г
- мед – 1 с.л.
- протеин на прах (ванилия или шоколад) – 1 доза
- какао – 1 ч.л.
- ядки – 30 г
Начин на приготвяне
- Сложи изварата в купа.
- Добави киселото мляко.
- Сложи протеина на прах.
- Добави меда.
- Разбъркай до гладък крем.
- Добави какаото по желание.
- Разбъркай отново.
- Поръси с ядки отгоре.
- Охлади леко.
- Сервирай
Хранителни стойности
Порции
2
Калории
280 kcal
Протеин
35 g
Въглехидрати
15 g
Мазнини
8 g
09/04/26