Пиле терияки - фит
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleпилешко филе – 600 г
- check_circle соев сос (ниско съдържание на сол) – 4 с.л.
- check_circle мед – 2 с.л.
- check_circle чесън – 2 скилидки
- check_circle джинджифил – 1 ч.л. (настърган)
- check_circle оризов оцет – 1 с.л.
- check_circle зехтин – 1 с.л.
- check_circle царевично нишесте – 1 ч.л.
- check_circle вода – 100 мл
- check_circle сусам – 1 с.л.
- check_circle зелен лук – 2 стръка
Preparation
- Нарежи пилешкото на хапки.
- Загрей тиган със зехтин и запечи пилето до златисто.
- Добави чесъна и джинджифила и готви за кратко.
- В купа смеси соевия сос, меда, оцета и водата.
- Изсипи соса при пилето и остави да къкри 5–7 минути.
- Разтвори нишестето в малко вода и го добави за сгъстяване.
- Готви още 1–2 минути до гъст сос.
- Поръси със сусам и зелен лук.
- Сервирай
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
320 kcal
fitness_center
Protein
34 g
grain
Carbs
18 g
opacity
Fat
10 g
schedule
11/04/26