Протеинова салата с леща

5.0 (1)

готвач: mmc_sync

12 мин.

Съставки

леща – 200 г
морков – 1 бр
червен лук – 1/2 бр
чери домати – 150 г
магданоз – 1 с.л.
зехтин – 2 с.л.
лимонов сок – 1 с.л.
сол – 1/2 ч.л.
черен пипер – 1/2 ч.л.

Начин на приготвяне

Свари лещата до готовност и я остави да изстине.
Нарежи моркова, лука и чери доматите.
Сложи всички съставки в купа.
Добави магданоза.
Полей със зехтин и лимонов сок.
Овкуси със сол и пипер.
Разбъркай добре.
Остави за 10 минути да поеме вкусовете.
Сервирай

Хранителни стойности

Порции

3

Калории

300 kcal

Протеин

12 g

Въглехидрати

40 g

Мазнини

10 g

#Салати

#Пост-бариатрик

#Отслабване

#л-клетки

#Бобови

#Без глутен

09/04/26