Фъстъчено смути
5.0 (1)
Съставки
- банани – 2 бр
- фъстъчено масло – 4 с.л.
- прясно мляко (или растително) – 400 мл
- мед – 1–2 с.л.
- овесени ядки – 40 г
- лед – 1 чаша
Начин на приготвяне
- Обели бананите и ги нарежи на парчета.
- Сложи ги в блендер заедно с фъстъченото масло.
- Добави млякото, меда и овесените ядки.
- Сложи лед и блендирай до гладка консистенция.
- Опитай и коригирай сладостта при нужда.
- Сервирай веднага
Хранителни стойности
Порции
2
Калории
420 kcal
Протеин
14 g
Въглехидрати
45 g
Мазнини
20 g
11/04/26