Сьомга с киноа и зеленчуци
5.0 (1)
Съставки
- 200 g сьомга
- 100 g киноа
- 150 g броколи
- 100 g чушки
- 1 с.л. зехтин
- 1 ч.л. лимонов сок
- сол на вкус
- черен пипер на вкус
Начин на приготвяне
- Сварете киноата в подсолена вода за 15 минути.
- Запечете сьомгата в загрят тиган с зехтин за 4-5 минути от всяка страна.
- Задушете броколите и чушките в тиган за 5-7 минути.
- Смесете киноата със задушените зеленчуци и подправете с лимонов сок, сол и черен пипер.
- Сервирайте сьомгата върху киноата със зеленчуците.
Хранителни стойности
Порции
2
Калории
650 kcal
Протеин
45 g
Въглехидрати
50 g
Мазнини
30 g
20/02/26