Сьомга с киноа и зеленчуци
5.0 (1)
Ingredients
- check_circle200 g сьомга
- check_circle 100 g киноа
- check_circle 150 g броколи
- check_circle 100 g чушки
- check_circle 1 с.л. зехтин
- check_circle 1 ч.л. лимонов сок
- check_circle сол на вкус
- check_circle черен пипер на вкус
Preparation
- Сварете киноата в подсолена вода за 15 минути.
- Запечете сьомгата в загрят тиган с зехтин за 4-5 минути от всяка страна.
- Задушете броколите и чушките в тиган за 5-7 минути.
- Смесете киноата със задушените зеленчуци и подправете с лимонов сок, сол и черен пипер.
- Сервирайте сьомгата върху киноата със зеленчуците.
Nutrition
groups
Servings
2
local_fire_department
Calories
650 kcal
fitness_center
Protein
45 g
grain
Carbs
50 g
opacity
Fat
30 g
schedule
20/02/26