Веган протеин шейк
5.0 (1)
Съставки
- растителен протеин (грахов/оризов) – 80 г
- банани – 2 бр
- фъстъчено масло – 2 с.л.
- растително мляко (бадемово/овесено) – 400 мл
- какао – 1 с.л. (по желание)
- ванилия – 1 ч.л.
- чия семена – 1 с.л.
Начин на приготвяне
- Обели бананите и ги нарежи.
- Сложи ги в блендер.
- Добави протеина, фъстъченото масло и млякото.
- По желание добави какао и ванилия.
- Добави чия семената.
- Блендирай до гладка консистенция
- Сервирай
Хранителни стойности
Порции
2
Калории
300 kcal
Протеин
22 g
Въглехидрати
28 g
Мазнини
10 g
11/04/26